01BAGS • LA TECHNIQUE
Garde, déplacements, précision, coordination, enchaînements : le travail au sac permet de construire les fondamentaux, de répéter les gestes et d'affiner sa technique. Chaque mouvement a un objectif. Chaque répétition compte.
01 • LA VISION
Chez TOKYO PUNCH, on ne vient pas seulement frapper et transpirer. On vient apprendre, comprendre, progresser et repousser ses limites.
Fondé par Cyril Benzaquen, 8 fois champion du monde de kickboxing, TOKYO PUNCH repose sur une conviction : l'exigence du haut niveau doit être accessible à tous.
La boxe développe autant le corps que l'esprit. Elle apprend à observer, à décider, à s'adapter et à garder le contrôle.
02 • LA METHODE
L'expertise d'un champion se transmet par une méthode, une pédagogie et une exigence à chaque étape.
Nos 16 coachs sont toutes et tous des boxeurs ayant une expérience de la compétition à haut niveau. Leur ambition : transmettre leur savoir-faire et permettre à chacun de développer son potentiel.
Notre méthode repose sur trois piliers : la technique, la tactique et la préparation physique. Un quatrième complète l'ensemble : la récupération.
Technique
Tactique
Preparation physique
Recuperation
Ici, tu ne fais pas simplement de la boxe. Tu apprends a boxer.
03 • L'EXPERIENCE
01Garde, déplacements, précision, coordination, enchaînements : le travail au sac permet de construire les fondamentaux, de répéter les gestes et d'affiner sa technique. Chaque mouvement a un objectif. Chaque répétition compte.
02Lire une situation, prendre des informations, décider et s'adapter : la boxe s'apprend aussi dans l'échange avec ses partenaires.
Sur le ring, on commence par des thèmes guidés qui permettent de construire ses repères sans multiplier les incertitudes. Au fil de la progression, les situations se complexifient jusqu'à l'opposition libre : le défi de toucher sans être touché.
Le ring est un espace à part, avec ses codes et ses règles, où le respect du partenaire et l'intégrité physique de chacun restent essentiels.
03Force, endurance, vitesse, explosivité, mobilité et proprioception : le boxeur développe toutes ses qualités athlétiques. Le renforcement musculaire et articulaire contribue aussi à prévenir les blessures et à durer dans la pratique.
Trois approches complémentaires pour développer toutes les dimensions du boxeur, quel que soit son niveau de départ.
La boxe est un sport individuel qui se pratique en équipe. On progresse ensemble.
04 • LA RECUPERATION
La progression ne se construit pas uniquement pendant l'effort. Elle dépend aussi de la capacité à récupérer.
Avec son sauna et son bain froid, la Contrast Zone prolonge l'expérience dans un espace pensé pour prendre soin de soi et inscrire sa pratique dans la durée.
Parce qu'un entraînement de qualité consiste aussi à savoir récupérer pour mieux recommencer.
L'intensite dans l'effort. L'equilibre dans la duree.
05 • LE PREMIER PAS
Tu as simplement besoin d'avoir envie d'apprendre.
Que tu découvres la boxe ou souhaites perfectionner ta pratique, nos coachs t'accompagnent pour trouver le format adapté à ton niveau et à tes objectifs.
Travail technique sur les sacs, apprentissage tactique sur le ring ou développement de tes qualités physiques : chaque séance est une occasion d'apprendre et de progresser.
Le plus dur, c'est de commencer. Pour le reste, on t'accompagne.
RESERVER MA SEANCE D'ESSAI